通過“朝三暮四”“三個處方”運(yùn)動方式,帶領(lǐng)上班族進(jìn)行科學(xué)有氧健身運(yùn)動,減少職業(yè)人群慢性病的發(fā)生發(fā)展……4月29日,哈爾濱南崗區(qū)第四屆“萬步有約”健走激勵大賽在哈爾濱工業(yè)大學(xué)(黃河路校區(qū))體育場啟動,全區(qū)23個參賽單位560余名隊員參加此次百日健走活動。
參加此次比賽的成員包括南崗區(qū)保健、大成、通達(dá)等14個街道辦事處,哈爾濱市骨傷科醫(yī)院等4家醫(yī)療機(jī)構(gòu),花園、蘆家等5個社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心代表隊,各隊隊員為來自轄區(qū)居民或?qū)俚貑挝宦毠?。啟動儀式上,在專業(yè)健身教練帶領(lǐng)下,隊員們進(jìn)行“朝三暮四”“三個處方”運(yùn)動方式培訓(xùn),即早上上班前完成3000步,晚上下班后完成4000步,以每分鐘100步到150步的速度,一次運(yùn)動時間持續(xù)在10分鐘以上,可分10分鐘、10分鐘、15分鐘三次完成,也可以一次或兩次累計35分鐘完成運(yùn)動量。
為激勵全區(qū)上班族參與此項(xiàng)活動,達(dá)到健身目的,南崗區(qū)還將舉辦健步走征文大賽、萬步有約減重大賽等豐富多彩的活動,引導(dǎo)全區(qū)職工把健康生活方式由“認(rèn)知”轉(zhuǎn)化為“行動”,以健康的體魄參與到南崗區(qū)新一輪振興發(fā)展中來。
備注:數(shù)據(jù)僅供參考,不作為投資依據(jù)。
名稱 | 最新價 | 漲跌 |
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螺紋鋼 | 3350 | +70 |
熱軋板卷 | 3630 | +40 |
低合金中板 | 3350 | +40 |
鍍鋅管 | 4700 | +70 |
H型鋼 | 3220 | +40 |
鍍鋅板卷 | 3910 | +20 |
熱軋卷板 | 13390 | -100 |
冷軋無取向硅鋼 | 4610 | +50 |
圓鋼 | 3890 | +50 |
鉬鐵 | 237500 | 0 |
低合金方坯 | 3040 | +20 |
鋅精礦 | 21640 | 680 |
等外級焦 | 1460 | - |
金條 | 765 | 8 |
中廢 | 1690 | 0 |
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