小寒遇“臘八” 石家莊腎病醫(yī)院提醒養(yǎng)生補腎有講究

小寒是二十四節(jié)氣中的倒數第二個節(jié)氣，小寒過后即進入了最為寒冷的“三九天”，民間有句諺語：“大寒小寒，凍成一團”。石家莊腎病醫(yī)院院長石偉表示，腎為先天之本，腎藏精與冬氣相通，腎的機能強健，可調節(jié)機體適應嚴冬的變化，因此，冬日養(yǎng)生應注意“養(yǎng)腎防寒”。

中醫(yī)認為“寒性凝滯，寒性收引”，寒為陰邪，易傷人體陽氣?！饵S帝內經》中所說的：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！本褪侵付杖f物斂藏，養(yǎng)生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。因此，在日常飲食中要注意多食用一些溫熱食物以補益身體。

今年的小寒與臘八節(jié)恰好在同一天，臘八粥作為臘八節(jié)的特色美食，有著祈求豐收和吉祥的含義，也是小寒過后的主要養(yǎng)生食品之一?！霸诙臼秤门D八粥最好根據自身需要‘對號食用’”石偉說道，腎病患者食用臘八粥應減少雜豆類，不同食材的組合能有效實現營養(yǎng)互補，不能“千人一方”。

石偉提醒，腎病患者在熬粥時，可以選用板栗山藥、枸杞、核桃、芝麻等食材，有助于通身益氣。冬日里可以適當多食用一些溫腎補腎的食物，晚上可以用陳皮、生姜等煮熱水泡腳，也有助于抵御冬寒對人體的侵襲。另外，小寒節(jié)氣后的進補應以溫補為宜，不能毫無章法地亂補，合理進補才能及時補充氣血、防寒保暖，并能達到事半功倍的養(yǎng)生補腎的效果。

備注：數據僅供參考，不作為投資依據。